Гармоничные отношения в паре. Первое испытание, с которым приходится сталкиваться любой паре, — разногласия, рано или поздно перетекающие в ссоры и конфликты. В разгаре ссоры контролировать своё эмоциональное состояние очень тяжело. И вместо того, чтобы искать пути выхода из конфликта, вы всё больше усугубляете ситуацию.
День 1: никогда не принимать решения сгоряча
Поэтому введите правило: никогда не принимать решения сгоряча. Также полезным будет договориться об условном знаке или слове, которое будет означать, что вы уже не контролируете свои эмоции. Например, используйте слово «стоп». Вернитесь к предмету спора тогда, когда страсти поутихнут, и сконцентрируйтесь не на обидах и неприятностях, а на том, как можно решить конфликтную ситуацию наилучшим образом. Если хотите глубже разобраться в теме конфликтов — обратитесь к совместному прочтению соответствующей литературы, например, изучите книгу Джини Грэхем Скотт «Способы разрешения конфликтов», и лишь потом разработайте собственные правила, позволяющие вам избежать «войны Роуз».
День 2: сильнее всех побед — прощение
«Простить — значит забыть об обиде», — сказал известный американский психолог Эрик Берн. Потому позаботьтесь о том, чтобы вы просили друг у друга прощения искренне и лишь за то, о чем не будете впоследствии вспоминать и коллекционировать в качестве «купонов к предъявлению» в моменты последующих кризисов. Если же вы решили сказать слово «прости» только для того, чтобы успокоить любимого (любимую), лучше оставьте свою обиду при себе и не лукавьте. Тогда такое прощение не будет разрушительным, а ваши отношения станут значительно честнее, прозрачнее и крепче.
День 3: никак нельзя
Обсудите жизненные принципы и ценности, а также маленькие «странности», незыблемы и нерушимы для вас, и определите вещи, абсолютно непозволительные в отношении друг друга. Например, предупредите любимого, что не терпите, когда пользуются вашей расческой, или узнайте, что для него воскресенье — святой день посещения мамы. Так вы заранее сможете обозначить всевозможные напряженные области в ваших отношениях, потенциально являющиеся почвой для конфликтов, и будете готовы сгладить острые углы, если попадете в неприятную ситуацию друг перед другом.
День 4: можно, если осторожно
Продолжите разговор об отношениях, обсудив, в чем вы готовы уступить вашему партнеру, даже если ваша позиция первоначально отличается от его собственной. Старайтесь всегда обозначать те области, в которых вы готовы пойти на компромисс, например, употребляя кодовую фразу: «Это обсуждаемо» или «Давай подумаем, что можно сделать». Не нужно использовать принципиальный отказ там, где его результат не стоит приложенных усилий. Поэтому легко соглашайтесь на мелкие «приятности» для любимого, и ваше совместное времяпрепровождение станет гораздо веселее и разнообразнее.
День 5: договор дороже денег
Когда вы договариваетесь о чем-то, определяйте условия, при которых ваше соглашение может потерять свою силу — ведь все мы не идеальны и не можем всегда гарантировать выполнение взятых на себя обязательств. Например, долгожданный поход в театр вполне может быть отложен, если вы свалитесь с мигренью. И тогда подобные ситуации не приведут к взаимной потере доверия и ненужным обидам, а вы оба научитесь быть более гибкими и чувствительными к потребностям друг друга.
День 6: всё вокруг колхозное, всё вокруг моё
Все мы нуждаемся в собственном уголке, в котором не нужно договариваться, идти на компромиссы и учитывать чужое мнение. Поэтому даже если вы живете под одной крышей уже сто лет, все равно каждый из вас должен иметь предметы или место в квартире, которые будут принадлежать только вам. Это может быть ваша сумка, его мобильный, ваша полочка для косметики или его кладовка с инструментами. Так вам удастся укрепить внутреннее ощущение свободы собственных действий даже в самых тесных рамках взаимных отношений.
День 7: тихо сам с собою я веду беседу
Даже самым общительным из нас нужно время, чтобы собраться мыслями или же просто побыть отдельно друг от друга. Поэтому оговорите, какой промежуток времени и как регулярно вы готовы выделять для подобных целей. В этом случае не будет неприятным сюрпризом внезапное желание любимого срочно сходить с друзьями на просмотр футбольного матча, а он не будет нервничать из-за ваших субботних посиделок с подругами. Порой вам понадобится чуть больше времени, чем обычно, поэтому иногда стоит оценить возможность и более долгой разлуки, например, провести отпуск врозь.
Дерзайте, фантазируйте, договаривайтесь и разрабатывайте собственные правила взаимоотношений, и тогда вы непременно станете гармоничной и счастливой парой.
