Похудение с помощью психологии. Идеальный и безболезненный способ похудеть это договориться со своим мозгом. И тогда он сделает всю работу за вас.
Похудение с помощью психологии: похудения с помощью гипноза или НЛП
1. Первое правило, которое нужно запомнить. Если вы хотите скинуть вес и закрепить результат, то ни в коем случае не меняйте резко свой рацион. Кушайте все то же, что и до этого, только урежьте объемы. Добавьте больше привычных овощей и фруктов.
Да, быстрого результата, скорее всего, не будет, зато он будет стабильным.
2. Второе правило. Прекращайте кушать за 3-4 часа до сна. Если «нет сил, как хочется», то яблоко или морковь станут вашими спасителями.
3. Третье правило. Мотивация. Скорее всего, оно же и самое главное. Именно она станет той лошадкой, которая повезет вас к цели. Но для этого ее нужно правильно выбрать и оседлать.
Перед тем как рвануть в бой, нужно успокоиться, взять зеркало и поговорить со своим лучшим другом. Сейчас нужно найти ответ на главный вопрос: зачем?
Отвечая на вопрос, не забывайте, что мозгу нужны ощущения. Нужно вспомнить и пережить те чувства, что были тогда, когда вы были в своем идеальном весе.
Например, поездки на велосипеде, легкость, ощущение легкого, подтянутого тела.
Вспомните все те приятные ощущения, что испытывали в разных ситуациях, которые были в том весе. Ведь, на самом деле, именно это вы хотите вернуть.
Полюбите свое тело вновь. Ему очень нужны положительные эмоции. Для заряда бодрости подойдут танцы, бассейн, йога. Все это поможет научиться чувствовать свое тело, ощутить его потребности.
Хорошо бы подобрать себе удобную и сексуальную одежду. Это даст ощущение легкости и уверенности в своих силах.
В психологии есть техника: «Что было бы, если…». То есть, в течение дня вы представляете себя в своем идеальном весе. Все цель достигнута. Ходите так. Дышите так. А вечером пересмотрите все свои ощущения. Все ли хорошо? Все ли устраивает?
Если что-то не так, значит, с вашей целью проблемы. То ли это вообще не ваша цель, то ли вы слишком замахнулись, и ваш мозг это пока пугает.
Найдите и выберите себе несколько позитивных аффирмаций и повторяйте в течение дня. Они помогут вам настроиться на позитив. Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые будут опускать вас на землю. Негатив ваш самый главный враг. Он вызывает желание скушать чего-нибудь вкусненького для поднятия настроения. Испытывая его, организм резко переходит в режим опасности и ни за что не расстается даже с одним килограммом.
