Преимущества здоровой самооценки. Без здоровой самооценки жизнь очень сложна практически во всех сферах. Знаете ли вы 4 основные причины, по которым она необходима каждому?
Ревность, токсичные отношения и «невидимость». Как распознать низкую самооценку и то, что портит вашу жизнь
Самооценка — это проблема. Когда ее слишком много, это плохо, но, когда ее слишком мало, это еще хуже. Низкая самооценка вмешивается во многие сферы жизни и везде вносит беспорядок. Вот 4 причины, по которым каждому человеку необходима здоровая вера в себя.
Самооценка означает осознание себя. Осознание своей ценности, своих сильных сторон, своих активов. И что даже если у меня есть какие-то слабости, и я совершаю ошибки, это не меняет ценности, которую я имею, это просто пространство для личного развития и роста.
1. Функциональные отношения
Если кто-то не любит себя, как он может думать, что кто-то другой может любить его! Все межличностные отношения (от семьи, дружбы, работы до любви) в основном начинаются с любви к себе.
Как низкая самооценка осложняет отношения?
Выбор неправильного партнера: вы не верите, что кто-то лучший может быть заинтересован в вас.
Неспособность к одиночеству: вы не верите, что сможете жить в одиночестве, это вас пугает.
Неспособность выйти из дисфункциональных отношений: ощущение, что все плохое, что делает с вами ваш партнер, друг или родственник, вы заслужили и что без них вы будете никем.
Болезненная ревность: вы не верите, что ваш партнер может быть вам верен, в конце концов, есть так много людей лучше вас, из которых можно выбирать.
2. Коммуникативные навыки
Все основано на общении. А люди с низкой самооценкой часто не могут высказаться, выразить свое мнение, заявить о себе. Они боятся, что другие будут смеяться над ними, не будут воспринимать их всерьез, будут отмахиваться от них руками.
Но когда вы не можете выразить свои чувства, мнения, желания, потребности, или что вам нравится, что не нравится, чего вы хотите или не хотите, очевидно, что с вами слишком часто происходят вещи, которые вас не устраивают. Вы чувствуете, что другие только вредят вам, контролируют вас, делают с вами все, что хотят.
Это начинается с того, что вы не можете сказать персоналу ресторана, что суп слишком соленый и вы хотите его поменять, и заканчивается проблемами в отношениях или на работе, когда вы не можете установить границы между тем, что для вас нормально, а что нет.
3. Удовлетворенность на работе
Даже десяти колледжей и головокружительного IQ недостаточно для успеха, если вы не можете заявить о себе, высказаться, продать свои навыки, конструктивно дискутировать. Легко создать впечатление, что вас не видят, не воспринимают, недостаточно ценят. А это только еще больше понижает вашу и без того низкую самооценку.
И та же проблема существует с неспособностью принимать и обрабатывать конструктивную критику. Любая незначительная критика или благожелательный совет ставят вас на грань краха. Это еще одно доказательство вашей некомпетентности, вместо того чтобы сказать себе, что это опыт и возможность совершенствоваться.
4. Здоровье
Если вы не верите в себя и испытываете трудности практически во всех сферах своей жизни, вполне вероятно, что это отразится на вашем здоровье. Психосоматика работает! Боли в животе и голове, усталость, увеличение веса или, наоборот, значительная потеря веса — распространенные последствия низкой самооценки. А это всего лишь короткий шаг к бессоннице, тревоге, нервозности, отсутствию концентрации внимания и депрессии.
